APEEL - Associação de Pais e Encarregados de Educação da Escola EB1 do Bairro de São Miguel

2ª feira Pão de Mistura (contém glúten)Creme de Cenoura  Carne de Vaca guisada com esparguete e salada de alface Fruta da época
3ª feira Pão de Mistura (contém glúten) Sopa de Legumes com Feijão Branco Douradinhos com arroz e macedónia de legumes (ervilhas e cenoura) (Contém peixe, glutén e ovo) Fruta da época
4ª Feira Pão de Mistura (contém glúten) Aveludado de legumes febras de porco grelhadas com macarronete e salada de tomate (contém glutén) Fruta da época
5º Feira Pão de Mistura (contém glúten) Creme de alho francês Pescada no forno com batata corada e feijão verde cozido Gelatina
6ª feira Pão de Mistura (contém glúten) Creme de Espinafres Arroz de frango com salada de cenoura Fruta da época

A ansiedade que antecede um exame e surge no exacto momento em que este decorre, bem como a pressão que muitas vezes existe para obter bons resultados escolares, podem ter uma influência directa e significativa para as crianças. A ansiedade neste tipo de situações é normal e desejada, porque mantém as crianças concentradas e focadas no estudo, no entanto, quando em excesso, pode ser um problema, pois pode gerar stress e tensão, afectar a auto-confiança da criança e, em casos extremos, provocar bloqueios – as chamadas “brancas” – que podem prejudicar o desempenho da mesma na prova. Os sinais aos quais os pais devem estar atentos por constituírem um sinal de alerta para ansiedade que os seus filhos poderão estar a sentir são: ·Dificuldades em dormir; ·Perda de apetite; ·Expressão triste, taciturna ou calada quando regressam a casa; ·Isolamento ou introversão; ·Irritabilidade; ·Dificuldades de concentração. E o que podem fazer os pais? No Workshop sobre “Estratégias para reduzir o stress das cria…

O mês de maio está à porta e com ele crescem os nervos dos exames nacionais e da mudança de escola. 
Sabe como ajudar o seu filho a ultrapassar estes receios sem, naturalmente, retirar a importância desta etapa? 
Se o assunto lhe interessa fique atento, pois no póximo dia 29 de Abril temos uma sessão especial da escola de pais dedicada a esta temática.

O elevado número de inscritos na nossa acção de rastreio podológico obrigou a deixar algumas turmas para realização do exame em data próxima a anunciar. 
Se a sua criança não foi uma das que fizeram o rastreio na passada sexta feira não se preocupe porque brevemente será informado da nova data.

Recordamos todos os pais e encarregados de educação que as refeições devem ser regularizadas junto à UNISELF  até ao dia 10 de cada mês.


Abril (18 dias lectivos) Almoço - 26,28€ Almoço +  lanche - 34,20€


Maio (20 dias lectivos)
Almoço - 29,20€ Almoço +  lanche - 38€


Junho (9 dias lectivos)
Almoço - 13,14€ Almoço +  lanche - 17,10€

Recordamos que estes valores não incluem as refeições em período de CAF
Os valores devem ser liquidados através de cheque cruzado à ordem de Uniself, SA ou através de transferência bancária para um dos seguintes NIBs
Caixa Geral de Depósito - 0035 0659 0000 66566302 3 Millenium - 0033 0000 0000 7933 7280 5 Totta e Açores - 0018 0000 3679 2160 0012 5


Os comprovativos deverão ser entregues em mão à responsável do refeitório ou enviados para o seguinte endereço de email: 5044@uniself.pt

Sabia que o sal, o açucar, as gorduras, os refrigerantes e as carnes vermalhas podem ser tão perigosas como venenos? Ou que um regime alimentar saudável pode resumir-se em duas palavras: venha saber quais são com o Dr. Viriato Horta no próximo dia 15, pelas 18h.
Inscreva-se já hoje em apeel24@gmail.com

Sabia que a maioria dos sumos de pacote tem um elevado teor de açucar, mesmo aqueles com a informação de sumo natural? Ou que a maioria dos snacks tem um elevado teor de sal que potencia problemas cardiovasculares no futuro? E sabia que em Portugal 33,3% das crianças com idades entre os 2 e os 12 anos têm excesso de peso? Sendo que desses grupo, 16,8% são casos classificados como obesos? E que muitos dos problemas de obsidade começam na gravidez?
Já muitas vezes se interrogou se os lanches que tem de preparar são nutriocionalmente equilibrados? Se desconhecia alguns destes factos e se tem dúvidas sobre nutrição infantil participe na terceira edição da Escola de Pais em 2015 e através do olhar especializado do Doutor Viriato Horta, Médico Especialista de Medicina Geral e Familiar, com mais de 30 anos de experiência no acompanhamento de familias e crianças, e descubra algumas dicas de modo a tornar o seu viver mais saudável.
Esta iniciativa terá lugar no próximo dia  15 de Abril  pelas 18h0…

A APEEL, em colaboração com a Coordenação da Escola e o apoio da Clínica S. João de Deus, promove a realização de um rastreio de podologia a todos os alunos a frequentar a EB1 do bairro de S. Miguel. 

O rastreio na área da podologia tem como objectivo fundamental a avaliação e determinação das patologias/alterações mais frequentes, as suas repercussões ascendentes, nos pés da população observada. Para o efeito, o profissional avaliará de uma forma macroscópica toda a superfície dérmica, estruturas anexas e estrutura funcional do pé, isto é, medição e registo dos parâmetros biomecânicos/estruturais/posturais mais relevantes na triagem da boa saúde do pé.
Este rastreio realizar-se-á no dia 17 de Abril, sexta-feira, entre as 09h30 e as 16h00, nas instalações da escola e não terá qualquer custo associado. Em fase posterior será entregue ao (a) Encarregado(a) de Educação um relatório do diagnóstico efectuado pelo médico presente na sessão.

Os Encarregados de Educação interessados na participa…

(Perturbação de Hiperactividade com Défice de Atenção - PHDA)
A socialização começa na família. «O comportamento social é aprendido por um processo natural de imitação, no dia a dia, a partir do contexto familiar. Esta aprendizagem é fundamental na continuação do processo de socialização da criança em meio escolar» (Matos, M. M., 1993). Quando se trata de crianças hiperativas, é comum os pais sentirem um «enorme embaraço e até um evidente descontentamento por verificarem que, apesar da sua firmeza educativa, os filhos são capazes de os deixar mal em público. É necessário que tenham noção de que as crianças não têm culpa do comportamento que manifestam, muito pelo contrário, elas são as primeiras vítimas dos seus comportamentos» (Fernandes, M., 2012). Porém, a «interação entre a família e a escola é uma abordagem primordial para o desenvolvimento de uma criança com PHDA. A eficácia da intervenção junto a estes alunos só poderá ter benefícios a longo prazo se os pais estiverem implicados …

9 de Fevereiro
Creme de Cenoura e massinhas Tesourinhos no forno com arroz de tomate e beterraba ralada Maça Starking
10 de Fevereiro Creme de Espinafres Empadão de carne (vaca e porco) com puré de batata e salada de alface Clementinas
11 de Fevereiro Sopa de Abóbora com massinhas Salada de pescada (batata, cenoura, feijão verde, ovo, milho e delicias do mar) Iogurte de aromas/ Fruta da época
12 de Fevereiro Creme de brócolos Frango corado com massa espiral e salada de tomate Kiwi
13 de Fevereiro Sopa de Lombardo com feijão vermelho Arroz de lulas, ervilhas e cenoura Maça Royal Gala

Se tem em casa escovas de dentes à beira da reforma e não sabia bem o que fazer com elas, a partir da próxima semana só tem de as entregar à sua criança para que sejam depositadas no ECOESCOVÃO que se encontrará à porta da escola.
E como nós gostamos de desafios, e de ficarmos entre os melhores, achamos mesmo que o melhor é convencer toda a sua familia a trocar de escova e a dar descanso às actuais. 
Assim o Ecoescovão enche-se com rapidez e a nossa escola ganha o pódio :)

Contamos consigo!

Tudo a renovar as escovas de dentes :)

Depois de conhecer os sinais de alerta de vítimas e agressores (bullies), é natural que coloque a questão “O que fazer?”. Se o seu filho for vítima: ·Mostre disponibilidade para ouvir a criança; ·Oiça sem interrupções e sem críticas; ·Mostre empatia pelo sofrimento da criança; ·Incentive a verbalização dos seus sentimentos, ajudando-a a dar nome aos mesmos; ·Reforce e elogie os aspetos positivos da criança para que se sinta segura e confiante; ·Ensine-a a pedir ajuda (mostre que pedir ajuda é um ato corajoso); ·Ajude-a a perceber que o objetivo do bully é aborrecer o outro e que, por isso, não lhe deve dar importância; ·Em caso de gozo, diga para ignorar o bully, fingindo que não o ouve; ·Incentive a criança a brincar com pessoas de quem gosta e que a tratam bem. Se o seu filho for agressor: ·De forma calma, mas firme, ajude a criança a perceber que há certas palavras e ações que magoam os outros; ·Reforce como é desagradável sentir-se excluído, gozado, agredido, etc.; ·Peça-lhe que se coloque no …

Todos nós, num ou outro momento, já nos questionámos se as nossas crianças estão devidamente adaptadas ao seu ambiente escolar ou se daquela forma sofrem de qualquer tipo de pressão ou 'incómodo' por parte de outras crianças. Saberia reconhecer os sinais se o seu filho estivesse a ser vítima de bullying? Gostava de saber mais sobre os sinais e sobre os mecanismos de defesa que pode ajudar a sua criança a criar por forma a evitar situações desta natureza?
Participe na nossa primeira Escola de Pais em 2015 e através da testemunho especializado das psicologas do GAAF (Gabinete de Apoio ao Aluno e a Família - Agrupamento de Escolas Rainha Dona Leonor) reconheça sinais e aprenda estratégias úteis.
Dia 22 de Janeiro - 18h30 - Biblioteca da Escola

5 de Janeiro Sopa de Feijão verde Pasteis de Bacalhau com arroz de feijão e salada de tomate e pepino Maça Starking
6 de Janeiro Creme de Brócolos Ovo mexido com fiambre e salsichas com arroz de ervilhas, milho e cenoura ralada Salada de Frutas
7 de Janeiro Grão com espinafres Granadeiro assado no forno com batata e brocolos cozidos Pudim ou Fruta da época
8 de Janeiro Creme de courgette e cenoura ralada Rolo de carne com massa espiral e slada de tomate Kiwi
9 de Janeiro Canja com massinhas Empadão de peixe e coentros com salada de alface Banana

Os piolhos adoram visitar a nossa escola e insistem em não a abandonar. Nós até gostamos de receber bem mas estes amigos são hóspedes indesejados.Por isso, por favor, verifiquem as cabeças dos vossos filhos com regulariedade e actuem ao minimo sinal. É caso para dizer que a cabeça de um é a preocupação de todos nós